مسواک زدن برای پوست: 5 مزیت و نحوه انجام آن به روش صحیح

شما احتمالاً موها و دندانهای خود را مسواک می زنید (امیدوارم با خمیر دندان طبیعی) ، اما آیا شما مسواک می زنید؟ و چرا شما


این روش اخیراً و با دلیل خوبی محبوبیت یافته است. من حتی متوجه مسواک زدن خشک شده و & rdquo؛ به عنوان یک پیشنهاد در منو در اسپا در هتل ها. مسواک زدن خشک مزایای بالقوه زیادی دارد ، از صاف بودن پوست گرفته تا کمک به تخلیه لنفاوی.

پس چیست و چرا باید فکر انجام آن را بکنید؟


فواید مسواک زدن خشک برای پوست

مسواک زدن دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد & hellip؛ مسواک زدن به روش خاص با یک برس خشک ، معمولاً قبل از دوش گرفتن.

در مسواک زدن خشک ، پوست به طور معمول به سمت قلب کشیده می شود ، از پاها و دست ها شروع می شود و به سمت سینه مسواک می زند.

من سالهاست که مسواک می زنم و خشک می شوم ، بیشتر به این دلیل که احساس خوبی دارد و پوست من را نرم تر می کند ، اما مزایای دیگری نیز وجود دارد:

1. پشتیبانی لنفاوی

سیستم لنفاوی قسمت عمده ای از سیستم ایمنی بدن است. از اندامها و غدد لنفاوی ، مجاری و عروق تشکیل شده است که لنف را به بدن منتقل می کند. بسیاری از این عروق لنفاوی دقیقاً زیر پوست کار می کنند. طرفداران مسواک زدن خشک ادعا می کنند که مسواک زدن مرتب پوست به تحریک جریان طبیعی لنفاوی در بدن کمک می کند و به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی خود را سم زدایی کند.




2. لایه برداری

این مزیت اغلب در اولین باری که فرد مسواک می زند ، مورد توجه قرار می گیرد. روند اجرای یک برس موی سفت و طبیعی روی پوست به شل شدن و از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند ، به طور طبیعی پوست لایه برداری می شود. در چند روز و هفته های اول بعد از مسواک زدن خشک ، احساس خشکی پوست و نرم بودن بسیار کمتری داشتم. به لطف این روش داخلی برای لایه برداری ، پوست من نرم مانده است.

3. منافذ پاک (و منافذ کوچک تر!)

مزیت اضافی لایه برداری پوست ، پاکسازی روغن ، آلودگی و باقی مانده از منافذ پوست است. از برس خشک و ملایم تری برای صورت استفاده کنید (از برس سفت و سخت بدن در اینجا استفاده نکنید & hellip؛ ouch!). من متوجه می شوم که صورت من نرم تر و منافذ پوستی من بسیار کمتر دیده می شود.

4. سلولیت را کاهش می دهد

اگرچه این شواهد حکایتی است ، اما من بسیاری از گزارشات افرادی را پیدا کردم که ادعا می کردند مسواک زدن منظم و خشک به میزان سلولیت کمک زیادی می کند. من در اینجا در مورد این و سایر داروهای سلولیت صحبت کردم. تحقیقات زیادی در مورد ادعای سلولیت وجود ندارد ، اما مسواک زدن خشک احساس خوبی دارد و پوست را نرمتر می کند ، بنابراین امتحان آن هیچ منفی ندارد!

5. تقویت انرژی طبیعی

نمی توانم دلیل آن را توضیح دهم اما مسواک زدن خشک همیشه باعث تقویت انرژی طبیعی می شود. به همین دلیل ، من نمی خواهم مسواک زدن خشک را شبانه انجام دهم ، اما صبح آن عالی است. یک نظریه این است که چون گردش خون را افزایش می دهد ، انرژی را نیز افزایش می دهد. در هر صورت ، من فقط در اوایل روز این کار را انجام می دهم به عنوان بخشی از برنامه صبحانه ام.


انتخاب برس خشک

من از یک برس موی محکم و طبیعی با یک دسته بلند استفاده می کنم ، که به من امکان می دهد به تمام کمرم برسم و ته پاها و پشت پاهایم را به راحتی مسواک بزنم. این مجموعه برس مورد علاقه من است زیرا شامل برس صورت و دو برس بدن با استحکام متفاوت است.

هنگامی که من مسواک زدن خشک را شروع کردم ، پوست من بسیار حساس تر بود و من نرم تر را ترجیح می دادم ، و اکنون من قلم مو را بیشتر ترجیح می دهم. با مجموعه ، گزینه هایی دارم. من توصیه می کنم هر 6-12 ماه یکبار قلم مو را تعویض کنید زیرا در نهایت موها فرسوده می شوند. من همچنین هر چند هفته یکبار برس خود را می شویم تا سلول های مرده پوست را از بین ببرم.

مسواک زدن خشک چه مزایایی دارد و چگونه می توان از آن استفاده کردهنوز رتبه بندی نشده است

چگونه برس را خشک کنیم

مسواک زدن خشک را می توان روزانه در کل بدن ، ترجیحاً صبح قبل از دوش گرفتن انجام داد. با یک برس نرم و فشار نرم شروع کنید. با گذشت زمان به یک برس سفت تر و فشار محکم تر برسید. کل زمان 10 دقیقه نویسنده Katie Wells پیوندهای مواد تشکیل دهنده زیر پیوندهای وابسته هستند.

عناصر

  • برس های بدن بهترین برس است
  • لوسیون طبیعی اختیاری

دستورالعمل ها

  • از پاها شروع کنید ، با ضربه های بلند و صاف ، ته پاها و بالا پاها را مسواک بزنید. هر قسمت از پوست را حدود 10 بار مسواک بزنید. مسواک زدن به سمت قلب / قفسه سینه جایی که سیستم لنفاوی تخلیه می شود مهم است.
  • همین کار را با بازوها تکرار کنید ، از کف دست شروع کنید و بازو را به سمت قلب بکشید. دوباره ، هر قسمت از پوست را حدود 10 بار مسواک بزنید.
  • روی معده و زیر بغل مسواک بزنید و حرکت چرخشی آن را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
  • این کار را روی شکم و پشت تکرار کنید.
  • از برس ظریف تری روی صورت خود استفاده کنید تا مراحل خشک مسواک زدن به پایان برسد.
  • در صورت تمایل با لوسیون پیگیری کنید.

یادداشت

خیلی مسواک نزن! سکته نرم و نرم اغلب به بهترین وجهی عمل می کند پوست من بعد از مسواک زدن کمی صورتی است ، اما هرگز نباید قرمز یا گزنده باشد. اگر اصلاً درد داشت فشار کمتری را وارد کنید! من قبل از دوش گرفتن مسواک می زنم و بعد از دوش گرفتن از لوسیون طبیعی استفاده می کنم.

اما ، آیا مسواک زدن پوست در واقع کار می کند؟

من شخصاً سالهاست که مسواک می کشم و متوجه می شوم که از مسواک زدن خشک پوست من نرم تر (و احتمالاً سفت تر است ، اگرچه اندازه گیری آن سخت است). مسواک زدن پوست بسیار نیروبخش ، آسان و با صرف هزینه و زمان زیاد انجام می شود ، بنابراین من این عادت را ادامه می دهم.

به خصوص در دوران بارداری ، من * شخصاً * متوجه شدم که مسواک زدن خشک به من کمک می کند تا دچار علائم کشیدگی نشوم و همچنین به نظر می رسد پس از بارداری باعث سفت شدن پوست می شود.


در اینجا این مورد است:

این به معنای درمان دارویی نیست و نباید یکی از آنها باشد. متخصصان پوست همچنین ادعا می کنند که سلولیت ژنتیکی است و هیچ درمانی ندارد ، در حالی که مهمان پادکست دکتر کیت شاناهان مخالف است و انگشت خود را به سمت چربی های اشباع نشده امگا 6 در رژیم غذایی ما نشانه می گیرد.

آنچه شواهد علمی می گوید

شواهد تقسیم شده و چندین منبع به این واقعیت بارز اشاره دارند - هیچ مطالعه علمی خاصی در مورد مسواک زدن خشک انجام نشده است. بسیاری از شواهد ، به ویژه در مورد سود سلولیت ، حکایت دارند. قبل از اینکه متخصصان پوست آن را یک درمان پزشکی قانونی بدانند ، تحقیقات بیشتری لازم است.

طرفداران مسواک زدن خشک ادعا می کنند که می تواند سیستم لنفاوی را تحریک کند ، به بدن کمک می کند تا خود را از سموم پاک کند و گردش خون یا انرژی را افزایش دهد. حتی متخصصان پوست موافقند که مسواک زدن آرام پوست فواید لایه برداری دارد و ممکن است با تحریک بدن به روشی مشابه ماساژ ، که مطمئناً فواید مستندی نیز دارد ، فراتر از مراقبت از پوست باشد.

من در تمام مزایای آن کاملاً فروخته نشده ام ، اما این قطعاً در & ldquo؛ آیا نمی تواند صدمه بزند & rdquo؛ دسته ، با یک استثنا & hellip؛

هشدار برای پوست حساس

همیشه ، توصیه من این است که به آنچه برای شما و بدن شما مفید است توجه کنید. اگر پوست حساسی دارید یا سابقه اگزما یا سایر بیماری های پوستی دارید ، این یکی از عادت های سلامتی است که ممکن است بخواهید آن را کنار بگذارید. همانطور که سارا از Healthy Home Economist دریافت ، مسواک زدن تهاجمی پوست می تواند پوست حساس را با گذشت زمان تحریک کند.

هنوز هم ، به شرطی که علائم هشدار دهنده مانند ناراحتی ، خارش ، قرمزی یا حتی درد را نادیده نگیرید ، به روش صحیح انجام یک جلسه مسواک زدن خشک به نفع اکثر افراد است. از مناطق حساس خودداری کنید ، از موی بیش از حد سفت استفاده نکنید و در صورت بروز علائم آزار دهنده ، آن را متوقف کنید.

به عنوان گزینه سم زدایی ملایم تری برای پوست های حساس ، به جای مسواک زدن پوست ، حمام سم زدایی را امتحان کنید.

خط پایین مسواک زدن روی پوست: آنچه برای شما مفید است پیدا کنید

در پایان روز ، محققان هرگز مطالعاتی درباره مسواک زدن خشک انجام نخواهند داد ، بنابراین ما شواهد علمی خوبی در مورد مزایای آن نداریم. هیچ هزینه ای برای انجام چنین مطالعه ای وجود ندارد ، زمانی که یک مجموعه برس با کیفیت خوب حدود 20 دلار هزینه دارد و به صورت آنلاین در دسترس است. در همان زمان ، به طور كلی توافق می شود كه این عمل بی ضرر و در بدترین حالت بی اثر است.

مانند هر جنبه دیگری از سلامتی (یا زندگی) ، مهم است که تحقیق خود را انجام دهید و آنچه را که برای شما مفید است ، دنبال کنید.

این مقاله توسط مدیها سعید ، پزشک ، یک پزشک خانواده دارای هیئت مدیره ، مورد بررسی پزشکی قرار گرفت. مثل همیشه ، این توصیه پزشکی شخصی نیست و توصیه می کنیم با پزشک خود صحبت کنید.

آیا تابحال مسواک زده اید؟ آیا آن را امتحان خواهید کرد؟

مسواک زدن خشک یک فرایند قدیمی مسواک زدن پوست با برس طبیعی برای تحریک جریان لنفاوی ، بهبود گردش خون ، لایه برداری پوست و کمک به سلولیت است.